Yoga tiştek e ku pir caran di germahiyên bilind de tê kirin - kesek yogaya germ dike? - û ji ber vê yekê cilên yogayê pir caran têne sêwirandin ku rehet bin û li hember gelek xwêdanê bisekinin.
hekegirîng e. Ji ber vê yekê, cilên yogayê dikarin di havînê de bijartina bêkêmasî bin dema ku hûn ji bo werzîşên xwe tiştek rehet hewce dikin.
Topê yogayê yê fireh û herikbar
Eger ji bo werzîşa xwe ne hewce ye ku hûn aerodînamîk bin, atopê yogayê yê fireh û herikbardê bêkêmasî be. Sêwirana fireh dê were vê wateyê ku hûn xwedî azadiya tevgerê ne û hûn ê êşê nekişînin.
jiqumaşê şilbûyî yê bi xwêdanê li laşê we ve zeliqandî. Ev jî tê vê wateyê ku hûn dikarin dema ku hûn tevdigerin ji herikîna hewayê ya çêtir kêfê bistînin û îhtîmala ku hûn xwe rehettir hîs bikin zêdetir e.
Topê kurt ê sûtyenê werzîşê
Yoga çalakiyek pir kêm-bandor e û ji ber vê yekê hûn ê ne hewceyî sütyenek werzîşê ya bi hêza pîşesaziyê bin da ku hûn li cîhê xwe bimînin. Ev dikare sûdmendiyek mezin be heke hûn bixwazin sütyenek pir fireh li xwe bikin-
pêvokji ber ku hûn dikarin sûtyeneke werzîşê ya bi şêwaza topê kurt li binê wê bixin. Hilbijartinasûtyenê werzîşêdi şêwaza topek kurt de bêtir vegirtinê dide we û tê vê wateyê ku ew li ser xwe şêk û balkêş xuya dike.
xwe bi xwene hewce ye ku hûn tiştekî li ser li xwe bikin.
Şortên jinan
Şortên yogayê yên 2-di-1ê de hilbijartinek bêkêmahî ne ji ber ku şortên jêrîn ên bi şêweya zextkirinê dê parastin û veşartinê bidin we bêyî ku hûn laşê xwe çiqas bizivirînin, di heman demê de yên firehtir
serkurt şêwazê lê zêde dike û ji bo tiştên te yên hêja bêrîkek zîp a nazik heye.
Dema weşandinê: 15ê Mijdarê-2022