Herçend çûna werzîşê nebe pêşandanek modayê, lê dîsa jî girîng e ku meriv xweş xuya bike. Wekî din, gava ku hûn xweş xuya dikin, hûn xwe xweş hîs dikin. Wearing rehet
lebasku hûn pê pê ewle bin û ew rê dide hêsaniya tevgerê dê ji we re bibe alîkar ku hûn di dersên xwe de çêtir hîs bikin û dibe ku we hinekî din jî biparêze
sorkirî. Gerwe nû dest bi bernameyek werzîşê ya nû kiriye, ev taybetmendî dê her pirsan li ser tiştên ku hûn hewce ne ku bînin werzîşê an çi bikin zelal bike
li xwe bikin salonê. Gerhûn niha werzîşê dikin, ev ê wekî nûvekirinek xizmet bike û hin serişteyan bide we ku hûn dema ku hûn çalak in asta rehetiya xwe zêde bikin.
CILÊN WORKOUT
Cûreya materyalê ku hûn hildibijêrin ku hûn li salonê li xwe bikin divê bihêle ku hûn hişk, rehet û pêbawer hîs bikin. Divê baldariya weya sereke di dema werzîşê de her tiştê we bide, û
divê hûn di cil û bergên ku hûn li xwe dikin de xwe nehesibînin û nerehet bin. Li gorî celebê xebata ku hûn dikin, dibe ku cil û bergên cûda hewce bibin. The cut
cilên ku hûn li salonê li xwe dikin divê rê bidin we ku hûn bi serbestî bêyî ku tevgerên xwe teng bikin. Di dema werzîşê de hûn ê pir caran li dora xwe bizivirin û xwe xwar bikin, ji ber vê yekê
cil û bergên ku hûn li xwe dikin divê rê li ber nermbûnê bidin. Li cil û bergên ku ji materyalên sentetîk ên wekî naylon, acrylic, an polîpropîlen hatine çêkirin ji bo hevsengiyek baş a fonksiyon û rehetiyê bigerin.
Pembû belkî qumaşê xebitandinê ya herî gelemperî ye, ji ber ku ew bihayek maqûl e, hilm û rehet e. Lêbelê, ew mêldar e ku şilbûnê bigire û heke hûn pir giran dibin
xwêdan. Li gorî avhewa û asta rehetiya we ve girêdayî yeT-shirtan topê tankê (ji materyalên ku li jor hatine destnîşan kirin hatî çêkirin) bi pantorên rehet an şortên werzîşê werzîşê îdeal in
vebijarkên cilan. Van serişteyan bişopînin ka meriv çi li salonê li xwe bike û hûn ê xweş xuya bikin û hîs bikin! Li vir çend serişteyên din hene:
SHOES PERWERIN
Berî ku hûn li ser pêlavek biryar bidin, girîng e ku hûn çend pêlavan biceribînin heya ku hûn yê ku xwe rast hîs dike bibînin. Dema ku li dikanê, ceribandina pêlava potansiyela derve bi rêve li dora dikanê û
jor û jêr davêjin. Ji bo dîtina lihevhatina îdeal, di heman demê de girîng e ku hûn çîpên ku hûn ê dema ku hûn werzîşê li xwe bikin jî li xwe bikin. Wekî din, pê ewle bine ku hûn pêlava rast hilbijêrin
ji bo çalakiya ku ew ê tê bikaranîn.
RUNNERS
Pêlava bezê ya rast divê ji bo bazdana we aramî, kontrolkirina tevgerê, û qutbûnê peyda bike. Bi şiklê lingê we ve girêdayî dibe ku hûn hewceyê kemerek mezinahiya cûda bin. Bi a
firoşkarê ku di pêlavên bezê de pispor e da ku cîhê weya çêtirîn bibîne.
Pêlavên rêveçûnê: Pêlavek rêveçûnê ya îdeal divê rê bide rêgezek livîn û şûştinê.
Cross-trainers: Vana bi gelemperî li salonê têne kirin. Ev pêlav ji bo kesê ku carinan direve, dimeşe, û/an dersên fitnessê digire îdeal in. Divê ew pêşkêş bikin
nermbûn, şûştin, û piştevaniya alîgir.
GORE
Dema ku solên ku ji bo werzîşê li xwe bikin hildibijêrin, xeletiya tirsnak nekin ku solên kincên werzîşê bi pêlavên bazdanê re bikin. Çîrokên spî an gewr hilbijêrin ku dihêle lingên we nefesê bistînin
û ji bo perwerdekirinê rehet in. Çîrokên ku ji akrilîk an têkelek acrylic hatine çêkirin li xwe bikin. Ev malzeme wek ku pembû û hirî pir caran rewa nahêle, ku dikare bibe sedema bilbilan û
pirsgirêkên lingê din.
SPORTS BRAS
Pîrek werzîşê ya baş pêdivî ye ku piştgirî peyda bike û tevgera zêde kêm bike. Pêdivî ye ku bra tevheviyek ji pembû û materyalek "nefesbar" wek tevna spandex be ku bibe alîkar.
ter diherike û bêhnê di bin kontrolê de dihêle. Heya ku hûn ya ku herî zêde piştgirî û rehetiyê peyda dike bibînin, brayên cûda biceribînin. Biceribînin ku jor û xwarê bavêjin an jî di cih de birevin
tu cuda biceribînebrasli ser ku piştgiriya xwe bipîvin. Divê brayê ku hûn hildibijêrin divê bi rihetî li hev be, piştgirî pêşkêşî bike lê qada tevgera we teng neke. Piştrast bike ku kember naçin
nav milên te an band di qefesa xwe de. Divê ew bi rihetî li hev were, lê divê hûn karibin bi rihetî nefesê bistînin.
MP3 PLAYER AN STEREO PERSONALE Û CASE DIKIN
Bi hin vebijarkên muzîka xweyên bijare re anîna lîstikvanek MP3 an stereoya kesane rêyek girîng e ku hûn xwe li salonê motîve bikin. Muzîka bi enerjiya bilind - an her tiştê we
bijare dibe ku - rêyek girîng e ku hûn xebata xweya kardio xweş bikin û we bi rê ve bibin. Kulîlkek hilgirtina mil an kembera bejnê (li gelek firotgehan an li dersên taybetî têne firotin
dikan) rêyek îdeal e ku hûn MP3 player an stereoya kesane hilgirin.
SEET
Her ku hûn pêşkeftîtir dibin, dibe ku hûn bixwazin ku di navbera her setê de demên bêhnvedanê dest pê bikin. Li gorî armancên we ve girêdayî, ev ê piştrast bike ku hûn pir dirêj nesekinin an negirin
navberên ku pir kurt in.
Hêvîdarim ku ev ê ji we re hin têgihiştinê bide ka meriv çi li salonê li xwe bike. Û heke hûn tenê bi plansaziya werzîşê ya xwe dest pê dikin an hin serişteyên motîvasyonel dixwazin û
şîreta zêde,geroka malpera me ji bo nûçenameya îro.
Naha ku hûn dizanin ku hûn çi li xwe bikingym- Em ê te li wir bibînin!
Dema şandinê: Mar-12-2021