Kîjan kinc ji bo keçan guncan in ku ji bo fitnessê li xwe bikin

Keçên spehî çawa dikarin di cil û bergên xwe yên werzîşê de winda bikin? Rehet û xweşik, ne ji me jî kêm nabe.Lebê!Bînin bîra xwe ku em li salonê ne!Me bişopînin ku bêtir fêr bibin.

1. brayê werzişî

Brayên werzîşê hîn jî ji bo keçan pir girîng e (Edîtor dê paşê wê bi hûrgulî destnîşan bike, hûn dikarin rasterast li jêr bikişîne!

2.Tank top an T shirts

Ger hûn difikirin ku lixwekirina brayek werzîşê tenê topek tank an T-SHIRT e.Ger hûn sar bin an jî ji tazîbûnê ditirsin, lê hûn naxwazin pir germ bibin, hûn dikarin li derve êlek an kirasekî kurt li xwe bikin.

3.Çêketê yogayê yê dirêj & cilên zû zuha dibin

1) Cil û bergên Yogayê: Destên dirêj, milên dirêj, kincên kin, êlek, xiftan, Gelek jinên ku diçin werzîşê jî dê hilbijêrin ku kincek yogayê ya dirêj an yogayê lê zêde bikin.

çakêtê bibra sporê

2) Cilên ku zû zuwa dibin (milkên dirêj, dikarin li derve brayên werzîşê werin lixwe kirin)

Awantaj: Li gorî kincên pembû, di bin heman şert û mercên derve de, hilkirina şilavê hêsantir e, û leza zuwakirinê ji ya asayî bi qasî 50% zûtir e.

cilên pembû

4.Sports skirt/shorts

Kurte û qiloçên werzîşê jî ji bo piraniya keçan yek ji bijarde ne, ji ber ku dibe ku dema ku li salonê werzîşê dikin pir ter bibin (heke hûn bi giranî perwerde bikin), wê hingêkincên sporêyan jî kurtan in a

Hilbijartina baş ji bo hevberdanê : Ji bo keçikên bi lingên dirêj û çermê ziravtir, pembûya paqij wekî materyalê hilbijêrin, ku bi destdanê rehet e.

5.Yoga pantorên / leggings

Beden-teşekirinpantorên yogayêan pantorên werzîşê yên teng xwedan bandorek laşê baş e, dikare xêzên lingan destnîşan bike, û bandorek bilindkirina dîtbarî bide mirovan.Hilbijartina wan in

gelek klûbên fitnessê yên keçan.

Avantajên leggings: ew dikarin zexta guncaw li deverên cihêreng ên laş bikin, gera xwînê pêşve bibin, dabînkirina oksîjenê ya masûlkan zêde bikin, bibin alîkar ku

aramiya tevgera koma masûlkan, hêzê zêde dike û dibe alîkar ku lerizîna masûlkan kêm bike, û werzîşê bikêrtir bike.Legelên jîrtir bi gelemperî ji elastîka bilez têne çêkirin-

zuwakirina qumaşan, ji ber vê yekê ew di veguheztina xwêdanê û derbasbûna hewayê de jî hêja ne;di zivistanê de, ter dê li ser rûyê qumaşê zuwa bibe, û qumaş jî wekî qatek îzolasyonê tevdigere.

ji bo ku ter ji ber bayê sar neyê kişandin.Dema ku bi hewa zuwa dibe, germ ji rûyê laş tê derxistin.Keçên bi ranên stûr dikarin hilbijêrin ku kurtek dirêjtir li xwe bikin-

li ser bedenê jorîn ji bo ranên xwe veşêre an qapût.Bi rastî, xuyangê giştî jî ziravtir e.