Hûn çend caran xwe li xwe dikin aT-shirt li salona sporê?An jî kurtên we pir caran di pozê yogayê de derdikevin?An jî pantorên we pir bel in û hûn bi rastî şerm dikin ku hûn têkevin hundur
li ber mirovan?Ji ber ku we cil û bergên rast li salonê nekir.Ger hûn dixwazin her saniyeya dema xwe ya li salona werzîşê hêjayî wê bikin, girîng e ku meriv rast li xwe bike
cilên workout.Cil û bergên çewt dikarin temrîniya we sînordar bikin.Ew jî dibe sedema zirarê.
Xaniman, di vê blogê de, ez ê li ser 5 tiştan agahdarî pêşkêşî we bikim ku hûn berî kirîna kincên çalak ên rast li wan bisekinin.
Fabrîk: Her çend girîng e ku cil li ser bingeha rehetiyê hilbijêrin, divê hûn jî pê ewle bin ku bijartina we pratîk e û piştgirîya herî zêde ji we re peyda dike.
Cil û bergên aktîf ên ku ji qumaşên şilandinê hatine çêkirin li xwe bikin.Ji ber ku ev qumaşê piştrast dike ku hemî ter tê rijandin, we di seranserê xebata xwe de sar dihêle.
Cilên ku ji qumaşên şilbûnê hatine çêkirin hilbijêrin - kincê jêrîn, kincê jêrîn, topên tangê û t-shirtên ku hemî teriyê zû dikişînin.
Rehetî: Rehet key e.Mezinahiya nerast dibe sedema acizbûn û birîndarbûnê.Dema ku hûn hilbijêrin ew cûdahiyek dikecilên sporêku di şêwaz û qumaşê de rehetiyê pêşkêşî we dike.Tu dê
bê guman di tiştê ku hûn li xwe dikin de pir pê ewle bin, ku dihêle hûn li şûna ku hûn şerm bikin an xwe-hişmend bibin, bi tevahî bala xwe bidin xebata xwe.Herweha, ew nabe sedema
her nerehetiyek ku dikare bandorek neyînî li performansa we bike.
Duristbûn: Ne hewce ye ku hûn ew qas drav xerc bikin da ku hûn kalîteyê û domdar bistîninActivewear.Cil û bergên aktîf ên rast bi gelemperî dê domdartir bin û dê bihêlin ku hûn piraniya xwe bikar bînin
cilan li gorî tiştê ku hûn li dikana beşa xweya herêmî an li ser refika firotanê dibînin.Ew alavên werzîşê yên erzan dê têra xwe dirêj nebin, û di demek nêzîk de hûn neçar in ku yên nû bikirin.
Ji ber vê yekê, çêtirîn e ku meriv bi aqilmendî li tiştên ku domdar û sûdmend in veberhênan bike.
Kincên binî yên piştgirî: Gelek ji me bala xwe didin ser kincên derve, ne kincan.Bûka weya birêkûpêk an jî ew kincên jêrîn ên seksî dê di werzîşê de kêrî we neyê.Girîng e ku meriv pê ewle bibe
hûn kincên jêrîn ên piştgiriyê ku herî zêde piştgirî peyda dike li xwe dikin.Divê jin her tim kalîteyekê li xwe bikinbra sporêku piştgirî û nermbûna herî zêde peyda dike.
Biniyên nermik: Her gav jûreyên maqûl hilbijêrin, hûn dikarin di navbera şortên werzîşî, şelwar, pantyhose an pantorên yogayê de hilbijêrin.Ji ber ku hûn hewce ne ku gelek temrînên lingan bikin, çêbikin
Bê guman çîpên we ne pir teng an jî pir berz in, ew tenê hewce ne ku têra xwe nerm bin û we sînordar nekin.Digel ku kurtefîlman herî zêde nermî pêşkêşî dike, ew di heman demê de pir çerm jî radixe ber çavan
hûn têra xwe ne rehet in, hûn dikarin wan bi pantorên werzîşê re hev bikin,sweatpants, anpantorên yogayê, ku nermbûn û vegirtinê pêşkêş dikin.
Serişteyên Pispor:
Her dem destmalek paqij hildin:
Girîng e ku hûn destmalên paqij bînin salonê.Ji bo paqijkirina xwê, destmalek nerm û paqij bikar bînin.Destmalan bi kesên din re parve nekin.Di heman demê de, heke hûn li ser makîneyek ku hûn bikar tînin ter bihêlin, pê ewle bin
berî ku kesek din bikar bîne, wê paqij bikin, an jî bakterî dikarin kesên din bixin.
Li vir pênc tiştên girîng hene ku divê hûn berî kirîna kincên werzîşê ji bîr mekin.Bînin bîra xwe ku kincên xelet tenê dê tevahiya xebata we xera bike û tewra bibe sedema giran
birîn.
Dema şandinê: Tebax-25-2023