Ne hewce ye ku mişkek werzîşê zanibe ku kincên werzîşê hewceyê lênihêrîna paqijkirina taybetî ye. Bi gelemperî ji materyalên tîrêjê yên mîna
spandex, ûpolîester, ne asayî ye ku alavên me yên werzîşê -heta yên pembû jî - bêhn dikevin (û bimînin).
Ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir li cil û bergên werzîşê yên hezkirî xwedî derbikevin, me hin tiştên çêtirîn ku hûn dikarin bikin ji hev veqetandin da ku amûra werzîşê ya xwe binihêrin û
ji bo dirêjtir xwe nû hîs dike. Ji şuştina sîrkeyê bigire heya deterjanên taybetî yên hatî çêkirin, li vir neh tiştên ku we di derbarê şuştina xwe de nizanibû hene
cilên workout.
1. Berî şuştinê divê hûn bihêlin kincên xwe nefesê bistînin
Digel ku ramana weya destpêkê dibe ku bêhna we binax bikecilên sporêli binê asêma we, ber şuştina wan bihêlin hewa derkevin dê wan pir çêbike
paqijkirina hêsantir. Gava ku hûn wan ji xwe derdixin, cil û bergên xwe yên pîs ên werzîşê li cîhek ku dikarin hişk bibin (dûr ji kincên paqij) daleqînin da ku bêhn derxin.
di dema şuştinê de bayek.
2. Berê di sîrkê de rijandin alîkariyê dike
Di şuştina kincên xwe yên werzîşê de piçek sîrke dikare pir bi rê ve bibe. Ji bo barkirina kincan bi taybetî bêhnxweş, kincên xwe di nîv qedehek spî de bihelînin
berî şuştinê bi kêmanî saetekê sîrke bi ava sar tê tevlihevkirin. Ev ê bibe alîkar ku bêhnên ne xweş ji holê rakin û lekeyên xwê û avabûnê bişkînin.
3. Cilên xwe yên werzîşê di ava sar de bişon
Bawer bikin an na, ava germ dibe ku bêtir zirarê bide kincên werzîşê yên qirêj. Germaya zêde dikare bi rastî elastîka tekstîlên dirêj, mîna
materyalê wepantorên yogayêû şortên bazdanê, dibe sedema piçûkbûn û jiyanek kurttir ji bo cilên we.
4. Wan jî bi makîneyê zuwa nekin
Mîna ku ava germ dikare dirêjiya kincên weya werzîşê asteng bike, hewaya germ jî dikare bibe asteng. Ji ber vê yekê li şûna ku hûn alavên xwe yên xebatê li ser germa zêde di zuwakirinê de zuwa bikin, hewayê bifikirin
zuwakirina wan li ser daliqandinek taybetî an refikek kincan, an bi kêmanî mîhenga germahiya herî hindik a gengaz bikar bînin.
5. Ji nermkirina qumaşê dûr bimînin
Dema şandinê: Jun-26-2021