Kiryar li bazara cotkaran li navenda bajarê Evanston li nebatan digerin. Dr. Omar K Danner got ku her çend CDC rêwerzên maskê rehet kiriye jî, divê kes hîn jî prosedurên ewlehiyê yên pêwîst bişopînin û bi hişyariyê bimeşin.
Pisporên tenduristî, fitness û başbûnê roja Saturdayemî di webinarek de girîngiya rêwîtiya ewle ji bo pêşvebirina tenduristiya laşî û giyanî di dema pandemiyê de nîqaş kirin.
Li gorî rêbernameya Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan, hukûmet li seranserê welêt sînorkirinên li ser COVID-19 sist dikin. Lêbelê, Dr. .
Wî got: "Ez dixwazim zû bi bîr bînim çima em li vir in ji ber ku em hîn jî di pandemîk de ne."
Webinara virtual beşek ji "Rêzên Tenduristiya Reş" a Weqfa Paul W. Caine ye, ku bi rêkûpêk bûyerên mehane yên li ser rewşa pandemiyê û bandora wê li ser civakên reş û qehweyî li dar dixe.
Dezgeha Park û Recreationê di seranserê havînê de, di nav de çalakiyên li kêleka golê, bazarên cotkarên herêmî û performansên li hewa vekirî, firsendên vehewandina li derve peyda dike. Lawrence Hemingway, birêvebirê parkan û rekreasyonê, got ku ew hêvî dike ku ev çalakî dê mirovan teşwîq bikin ku bi ewlehî wextê xwe li derve derbas bikin da ku tenduristiya laşî û derûnî misoger bikin.
Hemingway got ku pêdivî ye ku kes asta rehetiya xwe bişopînin dema ku aqilê hevpar bikar tînin û dema ku protokolên pêwîst li cîh in mîhengan hilbijêrin. Wî got ku girîng e ku mirov di derdorên piçûk de bimînin heya ku pandemî bi dawî bibe, di heman demê de wextê xwe jî digire da ku derkevin.
Hemingway got: "Tiştên ku me berê hene, tiştên ku me fêr bûne û di sala borî de çawa xebitiye bikar bînin," "Ev yek ji wan biryarên kesane ye ku divê em bidin."
Stratejîstê tenduristiyê Jacquelyn Baston (Jacquelyn Baston) bal kişand ser bandora werzîşê li ser tenduristiya laşî. Bandora vîrusê li ser civakê cûda ye, wê got, ku dikare heya radeyekê ji hêla asta tenduristî û şert û mercên berê ve were ravekirin. Baston got ku werzîşa laşî dikare stresê kêm bike, xewê baştir bike û pergala berevaniya kesane xurt bike, bi vî rengî alîkariya şerkirina COVID-19 bike.
Danner ji Dibistana Bijîjkî ya Morehouse got ku pêdivî ye ku kes hişyar bin ji bo vegera werzîşê, ev jîngehek e ku nikare ewlehiya bêkêmasî garantî bike. Baston got ku ger mirov nerehet bin, gelek awayên werzîşê li derve û li malê hene.
"Li ser vê gerstêrkê, diyariya herî mezin ew e ku hûn bihêlin ku tava geş li we bibiriqe, bihêlin hûn oksîjenê nefesê bistînin, jiyana nebatê tevde bihêlin û ji zincîrên malê xilas bibin," Baston got. "Ez difikirim ku hûn çu carî bi şiyanên xwe sînordar nebin."
Her çend niştecîh werin vakslêdan jî, Dany her weha got ku vîrus dê berdewam be û belavbûna mirovan bidomîne. Wî got ku bi qasî kontrolkirina pandemiyê, pêşîlêgirtin hîn jî stratejiya herî bi bandor e. Bêyî rêwerzên CDC, divê meriv maskek li xwe bike û ji civakê dûr bimîne. Wî got ku divê kes tenduristiya xwe xweştir bikin da ku pêşî li nexweşî bigire ku piştî enfeksiyonê bibe nexweşiyên giran. Wî got ku vakslêdan alîkariyê dikin.
Ji bo ku pergala xweya berevaniyê xurt bike, ew pêşniyar dike ku kes bi xwe tenduristiya xwe bişopînin, vîtamîn D û pêvekên din bixwin, balê bikişînin ser werzîşê, û her şev şeş heya heşt demjimêran razên. Wî got ku lêzêdekirina zinc dikare dubarekirina vîrusê hêdî bike.
Lêbelê, Danner got ku ji bilî tenduristiya xwe, pêdivî ye ku mirov civaka derdorê jî binirxînin.
"Divê em tedbîran bigirin," Danner got. “Em li hember birayên xwe, xwişk û hevwelatiyên xwe yên li vî welatê mezin û vê cîhana mezin berpirsiyar in. Dema ku hûn di bingeh de fersendê bi dest dixin, hûn ji ber tevgerên xwe yên xeternak ên din dixe xeterê."
- CDPH ji bo kêmbûna rêjeya vakslêdana COVID-19 li ser mijara berfirehkirina destûr û rêwerzên rihetkirinê nîqaş kir
Serokatiya zanîngehê li ser darayî, bûyerên li cîh, vakslêdanên ji bo mamoste û karmendan agahdariya nûjen peyda dike.
Dema şandinê: Gulan-19-2021