Di cîhana fitness û werzîşê de, tiştek wekî werzîşek baş-lihevhatî tune ye.bra werzîşê ji bo rehetiyê û piştgiriyê, û azadiya tevgerê. Çi hûn beşdarî çalakiyek bi bandor bibin an jî
Ji bo pratîkkirina hunera yogayê, hebûna alavên rast pir girîng e. Ev blog dê feydeyên sütyenek yogayê ya dirêjkirî û girîngiya wê di baştirkirina werzîşa we de bikole. Ji ber vê yekê beşdarî me bibin wekî
Em cîhana cilên çalak vedikolin ku fonksiyonelîtî, rehetî û şêwaz li wir tên cem hev.
1. Girîngiya pêdiviyên cilên çalak fêm bikin:
Her kesê ku ji werzîşê hez dike dizane, sütyenê werzîşê ji bo cil û bergan pêdivîyek e. Armanca wê ya sereke ew e ku di dema çalakiya laşî de piştgirî peyda bike û tevgera memikan kêm bike. Lêbelê, bi
pêşketinên di cilên werzîşê de, bal kişandiye ser sütyenên yogayê yên elastîk. Têkeliya bêkêmasî ya nermbûn, rehetiyê û piştgiriyê, ev sütyen ji bo pratîsyenên yogayê û
dilxwazên werzîşa bi şîddeta bilind.
2. Performansa xwe bi sütyenek yogayê ya pir dirêjkirî zêde bikin:
Yoga werzîşek eku nermbûn û jêhatîbûnê hewce dike. Lixwekirina sütyenek yogayê ya bi elastîkek bilind tevgera bênavber û herikîna bê sînor dihêle, dihêle hûn pozên tevlihev û
bi hêsanî dirêj dibe. Elastîkbûna van sûtyenan li gorî laşê we diguhere, piştgiriyek girîng peyda dike bêyî ku tevgera we asteng bike. Bi her zivirandin, zivirandin û xwarbûnê, hûn dikarin balê bikişînin ser xwe.
li ser pratîka xwe û li ser cilên binî yên nerehet xem nekin.
3. Rehetî: Ji werzîşên xwe herî zêde sûd werbigirin:
Bi gelemperî, cilên yogayê bi rehetiya xwe ya bilind têne zanîn. Lihevhatina wê bisûtyeneke yogayê ya dirêjkermaçek e ku li bihuştê hatiye çêkirin. Ev sûtyen ji nerm û şilbûnê hatine çêkirin-
Materyalê şilker ji bo ku hûn di seranserê werzîşa xwe de hişk û rehet bimînin. Qûmaşa nefesgir hewakirina çêtirîn peyda dike û pêşî li her nerehetiyek ji ber zêdebûnê digire.
xwêdan. Veberhênana li sûtyeneke werzîşê ya bi kalîte û rehet dê ezmûna we ya werzîşê bigihîne astek nû.
4. Li cihê ku şêwaz û naverok digihîjin hev: Cilên Werzîşê yên Şêwazdar:
Çima dema ku dor tê ser şêwazê tawîz bidincilên werzîşê? Sûtyenên yogayê yên elastîk ne tenê fonksiyonel in, lê di heman demê de hewcedariyên we yên modayê jî bicîh tînin. Sûtyen bi cûrbecûr sêwiran û rengan têne.
û şêwazan da ku hûn bikarin sûtyenek bibînin ku li gorî şêwaza weya kesane be. Çi hûn ji şêwazên geş û geş hez bikin an jî ji yên mînîmal û şîk hez bikin, sûtyenek yogayê heye ku li gorî tercîhên we be. Xwe bi xwe bawer hîs bikin.
û gava ku hûn rûtîna werzîşa xwe temam dikin xweşik xuya dikin motîve dibin.
5. Berdewamî û Demdirêjî: Veberhênanek Aqilmend:
Dema ku dor tê ser alavên werzîşê, domdarî pir girîng e. Ji materyalê elastîk hatiye çêkirin, sütyenê yogayê yê elastîk têra xwe domdar e ku li hember karanîna pir caran û werzîşên dijwar bisekine. Hilbijartin
sütyeneke bi domdariyeke pir baş dê piştrast bike ku hûn ne hewce ne ku li ser xitimandin û şikestinê fikar bikin, û dihêle hûn li şûna ku bi berdewamî cilên kevin biguherînin, li ser werzîşa xwe bisekinin.
Veberhênana li cilên çalak ên bi kalîte biryarek jîr e ku di demek dirêj de dê sûdmend be.
Dîtina bêkêmasiyêcilên çalak, bi taybetî sütyeneke yogayê ya bi dirêjkirina bilind, dikare ezmûna werzîşa we bi awayekî berbiçav baştir bike. Bi balkişandina ser fonksiyon, rehetiyê, şêwaz û domdariyê, ev
sütyen ji bo şêwaza jiyana we ya çalak piştgirî û nermbûna herî dawî pêşkêş dikin. Çi hûn yogayê bikin, bazdin, an jî werzîşek din bikin, sütyenek yogayê ya bi dirêjkirina bilind pêdivî ye ku hûn şêwaza jiyana xwe baştir bikin.
performans. Ji ber vê yekê, veberhênanê li cilên werzîşê yên bêhempa bikin ku bi rêwîtiya weya werzîşê re bêkêmasî tevlihev dibin.
Dema weşandinê: 27ê Tîrmehê, 2023