Li vir em tiştên pêwîst ji bo werzîşê navnîş dikin da ku hûn saxlem, bi bawerî xuya bikin û ji werzîşên xwe herî zêde sûd werbigirin. Çi hûn powerlifter bin, werzişvanek crossover, bezvanek, an Sir Richard Simmons bin.
fanatîk, ev 10 werzîş dê awayê werzîşa te her û her biguherînin.
1. Kirasên ku şilbûnê dikişînin da ku hûn hişk bimînin
Berê mirovan ji bo werzîşên rojane kirasên pembû li xwe dikirin. Pembû baş e, lê ter dikişîne. Hûn dikarin xeyal bikin ku 5 kirasên binî hefteyekê di çopê de bin, bêhna roja şuştinê jê tê. Piştî çend
puf, dest bi siwarbûna kirasê ji şilbûnê çêkirî bikin-materyalê fîtilkirinê. Kirasê ji qumaşê guncaw hatiye çêkirin bêhnek xirab nahêle. Bi rastî, piştî şuştinê jî ne hewce ye ku hûn wan hişk bikin.
Wan daliqîne an jî yekser li xwe bike.
Her wiha hûn dibînin ku sweatshirt jî li gorî yên din çêtir tê. Ji ber ku ew ji bo girseyek çalaktir hatine sêwirandin, li gorî yên din di zik û kemberê de cîhek kêmtir heye.
kirasên asayî.
Di derbarê zêdebûna baweriyê de, ez ê bêjim kuberdilkfaktora herî mezin e di nîşandana masûlkeyên min de li werzîşê. Gelo feydeya wan werzîşên biceps ên xweş çi ye ger destên te
di nav lepikên fireh, fireh de veşartî?
Xelk hez dikin ku destmal ziravtir bin, ji ber vê yekê ew destên we ji kirasên standard bêtir derdixin pêş. Tewra ku çekek we ya mezin tune be jî, hûn ê hinekî heyecanek ecêb bistînin.
2. Şortên performansê yên ku dihêlin laşê we nefes bigire
Li salona werzîşê, şortên performansê dikarin pir alîkar bin. Ev yek eşkere bû dema ku min neçar ma şeş caran werzîşa xwe ya li ser têlê qut bikim da ku şortên xwe yên basketbolê derxim jor.
Wekî kirasên ku şilbûnê dikişînin, fikrek baş e ku hûn qumaşên sivik û nefesgir li ser lingên xwe li xwe bikin. Bi taybetî heke qûna we xwêdan dide. Dibe ku ev ji bo we hemî xwendevanan TMI be, lê ez
xwêdan dibim (dema ku ez werzîşê dikim, ne di demên din de). Divabû cilên tarî li xwe bikimnizmji ber vê yekê kes xwêdana di bin de nebîne.
3. Şortên zexmkirinê ji bo pêşîgirtina li xişandinê
Şortên teng- ew şortên di bin şortan de ne! Mîna çorapên kompresyonê, cotek ji van dê xwîna we di lingên we re biherike, û di başbûnê de dibe alîkar.
Bezvan, bisiklêtvan û hilgirên giraniyê hemî ragihandine ku dema ew bi şortên teng werzîşê dikin, hêza wan zêdetir dibe. Ev tê vê wateyê ku ew hîs dikin ku ew bi kêmtir hewildanê giraniya zêdetir dihejînin.
şiyana ku meriv bêtir bike di rastiyê de dibe sedema performansek çêtir.
Eger hûn bi werzîşên têkilîyê yên wekî boks an hunerên şerî re eleqedar dibin, şortên teng pir girîng in. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn kûpayê ewle bikin da ku hûn ne hewce ne ku li ser guleyên erzan ên bêhemdî xem bikin.
Dema weşandinê: 30ê Kanûna Pêşîn a 2022an