Li vir em navnîşên fitness-ê di nav xwe de vedibînin ku fit, bi ewle binêrin û herî zêde ji xebatên xwe bistînin.
Fanatîkî, van 10 dersan dê awayê ku hûn her dem dixebitin biguhezînin.
1. Shirtên Wicking-Wicking ji bo ku hûn zuwa bimînin
Mirov ji bo xebatên rojane kincên pembû dikişandin. Pembû baş e, lê ew şûştin. Hûn dikarin ji bo hefteyekê 5 binî di bin binî de, mîna roja bîhnek mîna şûştinê, di binê binî de bifikirin. Piştî çend
Puffs, dest bi siwarbûnê di şibakek ji moşekek deMateryona Wicking.A Shirt ji fabrîka rast hatî çêkirin dê bêhnek xirab neke. Bi rastî, hûn neçar in ku piştî şuştinê wan zuwa bikin.
Wan biqedînin an jî wan li rastê bixin.
Her weha hûn dibînin ku sweatshirt jî çêtir e. Ji ber ku ew bi elaletek çalak a ku di hişê xwe de hatine çêkirin, di nav zikê de hebek hindik hindik e û li gorî yên din
shirtên birêkûpêk.
Wekî ku ji bo pêbaweriya pêbaweriyê, ez ê bibêjimberdilkDi pêşandana min de faktora herî mezin e. Eger çekên we hebin ew ê çi bikin
Di nav baggy, hêlînên baggy de çikilandî?
Mirovên mîna hêlînê dirûşm in lewra ew çekên xwe ji kincên standard bêtir balkêş dikin. Heya ku hûn gunek girseyî nebin, hûn ê hebek piçûk a nediyar bistînin.
2. Kurtikên performansê yên ku laşê we dişewitîne
Di gomakê de, kurtikên performansê dikare alîkariyek mezin be. Ev eşkere bû dema ku ez neçar mam
Wekî ku bi şirînikên hişk-hişk, fikreke baş e ku meriv pêlavên nefsbiçûk, ronahî li ser lingên xwe bişewitîne. Nemaze eger we şûşa gûzê hebe. Ev dibe ku ji bo hemî xwendevanên we TMI be, lê ez
Sêvê bistînin (gava ku ez dixebitim, ne demek din). Ez neçar bûm ku tarî bikimnizms Ji ber vê yekê kes nekaribû şûşê di binê de bibîne.
3. Kurtefîlmên .pression ji bo pêşîgirtina li chafing
Kurtikên hişk- Ew di bin kurteyan de kurt in! Mîna sûkên zextê, cotek ji van xwîna we diherike lingên we, bi başbûnê re dibe alîkar.
Dema ku ew di nav kurtikên hişk de perwerde dibin, û destwerdan, û giraniya xwe hemî bi hêza zêdebûnê hatine ragihandin. Ev tê vê wateyê ku ew hest dikin ku ew bi hewildanek kêmtir giran dibin. Ew
Qebûlbûna têgihîştina ku bi rastî bêtir wergerîne li performansa çêtir e.
Heke hûn di nav sporê de mîna hunerên bîhnek an artêşên leşkerî bin, pêdivî ye. Ew ê ji we re bibin alîkar ku hûn kasa xwe biparêzin da ku hûn ne hewce ne ku li ser her şoxên erzan ên qezayî bitirsin.
Demjimêra paşîn: Dec-30-2022