Hûn bi lez û bez diçin salonê.
Saet 18:00 e…Tu diçî û diçîew pakkirî ye.
Hûn bi rastî pêdivî ye ku hûn li rêzê bisekinin da ku çapa bencê bikar bînin.
Zilamê ku dixebite di dawiyê de diqede, radibe û diçe, û li wir e….
Xwîna wî ya piştê ji we re hişt ku hûn lê binerin.
Bi giranî?…
Bê guman, destmalek dê vê pirsgirêkê çareser bike.
Lê gavek din?
Cilên werzîşê yên rast.
Rêbazek heye ku divê li salonê were şopandin.
Wekî din, hûn diçinkesên ku hûn nas dikin.
Derîmkanderfetên karsaziyê.
Zilamên tenê, hûn hişyar in ji ber ku werzîş indeqên germ ji bo jinên balkêş.
Mesele ev e - werzîş navendên civakî ne û her cîhek gelemperî kodek etîketê heye.
Piştî ku we nîv kîlo tîrê avêt ser maseya rûkê, kes naxwaze makîneyên terbûnê bi kar bîne.
Hêza bandorek yekem di werzîşê de jî tê sepandin.
Lixwekirina cil û bergên rast, bi kelûmelên werzîşê yên rast û pratîkkirina paqijiya baş dikare cûdahiyek mezin di navberaxebatek dilşewat û 60 hûrdeman belengaz.
Me bişopînin da ku hûn riya rast bi kincên werzîşê bizanibin!!
# 1 Cil û bergên Nermbûnê li xwe bikin
Dema ku hûn li salona werzîşê bi tîrêjê dixebitin, tê de sar û rehet bimînincil û bergên şilandinê.Cil û bergên werzîşê têne sêwirandin da ku tîrêjê dûr bixin
ji bedena xwe.T-shirtek performansê ya ku ji bo kişandina ter ji laşê we hatî çêkirin li xwe bikinû berbi rûyê derve.Fabrîkên Wicking an performansê ne
bi gelemperî ji tevliheviyên polester û Lycra têne çêkirin.Ew ji t-shirtê weya pembû ya birêkûpêk bêtir lêçûn in, lê dêdirêjtir dimîne, zûtir hişk dibeû we rehet bihêleli her der
workout te.Xeletiyê nekin ku tîşortên pembû yên giran li xwe bikin, ew mêldar in ku xwe li şilbûnê digirin,kirinên xwe nerehet dikin
tecribe.Denimkurtan dê bibe sedema qijikê, çêtir e ku meriv wan li salonê dûr bixe.
# 2 Cil û bergên ku bi rastî li xwe dikin
Bawer bikin an na, kincên werzîşê yên ku pir mezin in ji hêla fonksiyonê ve xirabtir e ku meriv li salonê li xwe bike.
Cil û bergên ku pir berk in dê:
- Tevgera xwe teng bikin
- Hûn ji xwe piçûktir xuya bikin
Ger hûn pîvana 'M' bin, 'XL' li xwe nekin - hûn ê mezintir xuya nekin.
Materyalên (wek tevliheviya naylon-elastane) û guncanek ku azadiya tevgerê dide we hilbijêrin.Rêjeya piçûk a spandexê rê dide rêgezek mezintir
tevgerê di dema werzişê de û dide afit pir rehet bêyî ku pir teng.
Cil û bergên ku piçekî lihevhatî be jî dê xweşikbûnek estetîktir bide we.Wan biryarên salên nû piçekî nîşan bidin.Bi rastiya ku we heye serbilind bin
bi saetan bixebite, bixebite û xwel bike.Her çend ji tankên têl dûr bikevin
Dema şandinê: Nov-06-2020