JI TE ÇEND CILÊN GYMÊ PÊDIVÎ YE?

Li gorî anketê, 68% ji Chineseînî herî kêm heftê carekê dixebitin, û temrînên me yên herî populer bazdan, rakirina giraniyê û meşîn in.Ji ber vê yekê çend komên ji

cilên werzîşê bi rastî hûn hewce ne?Bersiv ji bo her kesî diguhere ji ber ku ew li ser bingeha ku hûn çend caran dixebitin ve girêdayî ye.Em bibêjin ku hûn hefteyê sê caran temrîn dikin.

Hûn ê ewqas hewce nebincilên sporêwek kesekî ku şeş rojên hefteyê dixebite.Bihesibînin ku hûn her hefte cilşûştinê dikin, hûn ê hewceyê cil û bergek bi qasî ku hûn bikin

workout her hefte.Ji ber vê yekê kesê ku sê caran dixebite, divê sêcilan,dema ku kesê ku şeş caran dixebitîne divê şeş ​​cil û bergên wî hebin.

JI TE PÊWÎŞTÎ ÇI CIWANÊN TARÎNÊ YE?

Cilên werzîşê yên ku hûn hewce ne dê bi celebê werzîşê ya ku hûn bi rêkûpêk dikin ve girêdayî be.Ma hûn ji meşîn, paddle boarding, yoga, bez, avjenî, surf, giranî hez dikin

hilkişîn, kayak, hilkişîna zinar, bisiklêt, tenîs, an dans?Cil û bergên we yên werzîşê dê li gorî çalakiyên ku hûn dikin cûda bibin.

Ji bo piraniya çalakiyan (ji bilî avjenî û gerokê), hûn dikarin bi gelemperî çend dersên xwe yên yekem bi lingan, brayek werzîşê, û topek werzîşê dest pê bikin.

Dema ku hûn werzîşê dikin, li dora xwe mêze bikin û bibînin ku yên din çi li xwe dikin.Mînakî, heke hûn tenîsê dilîzin, dibe ku lîstikvanên din li xwe bikintenîs

skirt an cil.Bi kirina vê yekê, ne tenê hûn ê xwe rehettir hîs bikin, hûn ê jîngeha civata xwe ya xebatê li hev bikin, û hevdîtina kesên din ên ku dixebitin hêsantir bikin.

ji bo bidestxistina heman armancan.

DIVÊ TU ÇI CARAN CILÊN GYMÊ DIGIHÎNIN?

Cil û bergên werzîşê tê wateya ku şeş meh heya salek bidome.Lêbelê, ew jî bi wê yekê ve girêdayî ye ku hûn wan çend caran li xwe dikin.

Mîna ku piraniya kincên serşokê tenê demsalek dom dikin ji ber ku lycra/spandex dişewite, hûn dikarin bi piran re heman encaman hêvî bikin.wea athleticr.

 

TU ÇEND CARAN DIKARIN CILÊN GAREKAN LI WIN?

Pir pispor pêşniyar dikin ku hûn piştî her werzîşê cil û bergên xwe yên werzîşê bişon da ku bakterî li ser kincan çênebin û nekevin ser çermê we.

PIŞTÎ HER TARÎKÊ TU CILÊN XWE DIŞOŞTIN?

Werhasilî kelam, piştî werzîşê cil û bergên xwe têxin selika cilşûştinê.Ne tenê lixwekirina cil û bergên terbûnê ji carekê zêdetir dibe sedema xişandinê, lê ew jî

dibe ku bibe sedema enfeksiyonên hevîrtirşkê jî.Digel vê yekê, cil û bergên xwe yên tertî dîsa nexin nav dolaba xwe.Ev cil dê mêşên ku dikarin her kesî hilweşînin bikişînin

qumaşên xwezayî yên wekî hirî, pembû an jî hevrîşim di dolaba we de ye.

DORA TE YE

Çi qasCilên AIKA OEM GYMdi dolaba xwe de heye?Tu hez dikî bi çi cure temrînan bikî?Bila min di şîroveyên jêrîn de bizanin.